آبرسانی و پاکسازی در فصل پاییز و زمستان
فهرست موضوعات در این آموزش
آبرسانی و پاکسازی در فصل پاییز و زمستان
شما هم در پاییز و زمستان با پوست و موی خشک‌تری طرف هستید؟ همه ما متوجه شده‌ایم که با رسیدن فصل سرما پوست و مو شادابی و رطوبت نسبی خود را از دست می‌دهند و خشک و بدحالت می‌شوند؛ به همین دلیل هم به استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان روی می‌آوریم. البته این همه ماجرا نیست و باید یک روتین پوستی مناسب فصل پاییز و زمستان داشته باشیم که با تغذیه درست و اصولی پوست خود بتوانیم شادابی را به آن برگردانیم.
در این مقاله همراه ما باشید تا از پاکسازیهای مناسب این فصل و محصولات مناسب برای استفاده در روتین پوستی خود صحبت کنیم.
اهمیت روتین پوستی مخصوص برای هر فصل
هر فصل ویژگی‌ها و عوامل محیطی خاص خود را دارد که روی سلامت پوست ما تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل تنظیم روتین مراقبت از پوست بر اساس تغییرات فصلی می‌تواند به رفع مشکلات خاص و حفظ سلامت پوست در طول سال کمک کند. در ادامه به بررسی دلایل اهمیت این موضوع می‌پردازیم.
تأثیرات آب و هوایی
هر فصل شرایط جوی متفاوتی مانند دما، رطوبت و کیفیت هوا را دارد. به عنوان مثال در زمستان هوای خشک می‌تواند موجب خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست شود؛ در حالی که تابستان با رطوبت بالای خود می‌تواند پوست را چرب کرده و مستعد جوش‌های پوستی کند. تطبیق روتین مراقبت از پوست می‌تواند به رفع این چالش‌ها کمک کند.
حفاظت در برابر اشعه خورشید
محافظت از پوست در برابر نور خورشید در هر فصلی ضروری به نظر می‌رسد؛ اما شدت اشعه UV در طول سال متفاوت است. در تابستان با توجه به تابش شدیدتر خورشید، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF بالا بسیار اهمیت دارد. در ماه‌های سردتر تمرکز بیشتری باید روی مرطوب‌سازی و ترمیم پوست ناشی از آسیب‌های تابستانی داشته باشید.
رطوبت پوست
تغییرات در میزان رطوبت هوا می‌تواند تأثیر زیادی روی هیدراتاسیون پوست داشته باشد. در فصل زمستان رطوبت کاهش می‌یابد و پوست ممکن است خشک و تحریک‌پذیر شود. در تابستان هوای مرطوب می‌تواند به چرب شدن پوست منجر شود و در این حالت پوست نیاز به مرطوب‌کننده‌های سبک‌تری دارد. تنظیم روتین مراقبت از پوست می‌تواند به بهینه‌سازی هیدراتاسیون با توجه به شرایط جوی کمک کند.
تغییرات سبک زندگی
عادات و فعالیت‌های ما به طور معمول با تغییر فصول تغییر می‌کند. مثلاً در تابستان ممکن است زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانیم و فعالیت‌هایی مثل شنا یا پیاده‌روی انجام دهیم. این فعالیت‌ها می‌توانند روی پوست تأثیر گذاشته و نیاز به روتین‌های خاصی مانند مراقبت‌های بعد از آفتاب یا پاکسازی عمیق را افزایش دهد.
انواع پاکسازیهای مناسب فصل پاییز و زمستان
انواع پاک‌سازی‌هایی که در فصل پاییز و زمستان می‌توانیم انجام بدهیم کدام‌ها هستند؟ تطبیق روتین مراقبت از پوست و پاکسازی با توجه به تغییرات فصلی به شما کمک می‌کند تا به مشکلات خاص رسیدگی کنید. انواع پاکسازیهای مناسب فصل پاییز و زمستان را در زیر به شما معرفی کرده‌ایم.
پاکسازی ملایم با پاک‌کننده‌های بدون عطر
در فصل‌های پاییز و زمستان پوست به مرطوب‌کننده‌های بیشتری نیاز دارد؛ بنابراین استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر توصیه می‌شود. این نوع پاک‌کننده‌ها به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از تحریک آن جلوگیری می‌کنند. محصولات با pH متعادل بهترین گزینه هستند؛ زیرا به حفظ لایه‌های طبیعی چربی پوست کمک کرده و مانع از خشک شدن آن می‌شوند. این پاک‌کننده‌ها معمولاً حاوی ترکیبات طبیعی مانند آلوئه‌ورا یا روغن‌های گیاهی هستند که باعث نرمی و لطافت پوست می‌شوند.
اسکراب‌های ملایم
شما چطور پوست‌های مرده را از سطح صورت پاک می‌کنید؟ آن‌ها می‌توانند به صورت پوسته‌های نامنظم خود را نشان دهند و زیبایی صورت را کمتر کنند. استفاده از اسکراب‌های ملایم می‌تواند به حذف سلول‌های مرده پوست و بهبود بافت آن کمک کند.
در فصل‌های سرد باید از اسکراب‌های طبیعی و غیر ساینده استفاده کنید تا به پوست آسیب نرسانند. این اسکراب‌ها معمولاً حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده مانند شکر قهوه‌ای، عسل یا روغن‌های گیاهی هستند که علاوه بر لایه‌برداری، رطوبت را نیز به پوست می‌رسانند.
استفاده منظم از این اسکراب‌ها پوستی نرم و درخشان به شما هدیه می‌دهد و به جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی پوست کمک می‌کند. بهتر است در زمستان‌ها هفته‌ای دو بار صورت خود را با آن‌ها ماساژ دهید و پس از آن از نرمی و لطافت پوست خود لذت ببرید.
ماسک‌های آبرسان
آیا شما در کیف خود آبرسان روزانه دارید؟ زیرا استفاده از آن‌ها در طول روز برای داشتن پوستی مرطوب ضروری است. ماسک‌های آبرسان برای تأمین رطوبت پوست در فصل‌های سرد بسیار مؤثر و بسیار ضروری هستند. این ماسک‌ها معمولاً حاوی مواد مغذی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و عصاره‌های گیاهی هستند که به عمق پوست نفوذ کرده و رطوبت را ذخیره می‌کنند. استفاده از ماسک‌های آبرسان به تقویت سد دفاعی پوست و جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی کمک می‌کند.
روغن‌های طبیعی
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا، آرگان و بادام می‌تواند پاکساز عمیق و مرطوب‌کننده برای پوست و مو باشند. این روغن‌ها به راحتی جذب پوست می‌شوند و رطوبت را در عمق پوست نگه می‌دارند. برای پاکسازی با روغن، کافی است چند قطره از آن را به پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
روغن‌ها می‌توانند به تسکین التهاب و بهبود سلامت کلی پوست کمک کنند. روغن تراپی ارزان‌ترین درمانی است که می‌توانید برای پوست و موی خود شروع کنید که بدون عوارض است و نتایج خود را نیز در عرض دو یا سه ماه به شما نشان می‌دهد.
بخور صورت
شاید تنها وقتی که صورت خود را بخور می‌دهید در زمستان باشد که سرما خورده‌اید و بخواهید با این کار خود را درمان کنید؛ اما آیا می‌دانید که همین کار ساده چقدر به تأمین رطوبت پوست و درخشندگی آن کمک می‌کند؟ بخور صورت یکی از روش‌های مؤثر برای افزایش رطوبت پوست در فصل‌های سرد است.
با بخار دادن به پوست منافذ باز شده و به پوست اجازه تنفس و جذب رطوبت بیشتری می‌دهد. بخور صورت به کاهش خشکی و تحریک پوست کمک کرده و باعث می‌شود محصولات مراقبتی بهتر جذب شوند. می‌توانید از گیاهانی مانند نعناع یا بابونه در آب بخار استفاده کنید تا اثرات آرامش‌بخش و ضدالتهابی بیشتری به آن بدهید. در دوره جامع پاکسازی پوست در سایت پوست یار نیز نکات تخصصی‌تری در همین مورد توضیح داده شده است که با خرید آن می‌توانید به این اطلاعات ارزشمند دست پیدا کنید.
مراقبت‌های پوستی زمستان
آیا تا به حال به این فکر بوده‌اید که روتین پوستی پاییزی و تغییرات لازم برای حفظ سلامتی پوست خود را شروع کنید؟ خودتان را دوست داشته باشید و برای خودتان وقت بگذارید و در فصل‌های سرد سال با پیروی از مراحل زیر پوست شاداب‌تری به خود هدیه کنید.
پاکسازی ملایم پوست
با آغاز فصل پاییز زمان آن رسیده که پاک‌کننده‌های تابستانی خود را با محصولات ملایم‌تری جایگزین کنید. در تابستان به دلیل عرق و چربی‌های اضافی بهتر است از پاک‌کننده‌های قوی استفاده کنیم؛ اما این نوع محصولات در شرایط خشک پاییز می‌توانند به پوست آسیب برسانند. بهتر است در پاییز از پاک‌کننده‌های با pH متعادل یا صابون‌های طبیعی بدون عطر استفاده کنید تا به پوست آسیبی نرسانید.
مراقبت طبیعی از پوست
اگر به دنبال گزینه‌های 100% طبیعی برای پاکسازی پوست هستید، صابون‌های طبیعی بدون عطر انتخابی عالی خواهند بود. به خاطر داشته باشید که بسیاری از پاک‌کننده‌ها حاوی آلرژن‌ها و فتالات‌ها هستند که می‌توانند به پوست و محیط زیست آسیب برسانند؛ بنابراین محصولاتی که فاقد فتالات هستند را در اولویت قرار دهید. هنگام شستشوی پوست، از آب ولرم استفاده کنید؛ زیرا آب ولرم از آسیب به لیپیدهای پوست جلوگیری می‌کند.
استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی‌تر
مرطوب‌کننده‌های سبک در تابستان مناسب هستند؛ اما با سرد شدن هوا و کاهش رطوبت دیگر کافی نیستند. در این فصل به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی با نرم‌کننده‌های مؤثر مانند گلیسیرین، سرامیدها و روغن‌های گیاهی باشید. با افزودن چند قطره روغن صورت به مرطوب‌کننده می‌توانید هیدراتاسیون پوست را بهبود ببخشید یا از روغن به طور مستقیم برای درمان خشکی استفاده کنید.
بالم لب برای حفظ رطوبت لب‌ها
استفاده از یک بالم لب باکیفیت می‌تواند از خشکی و ترک‌خوردگی لب‌ها در پاییز جلوگیری کند. بالم لب‌هایی که حاوی روغن‌های گیاهی و موم طبیعی زنبور عسل هستند بهترین محافظت را ارائه می‌دهند. به یاد داشته باشید که لب‌ها به دلیل ساختار نازک‌تر خود آسیب‌پذیرتر از سایر نقاط پوست هستند.
مراقبت از دستان
فصل پاییز به دلیل شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا و نیاز به ضدعفونی کردن مکرر دست‌ها می‌تواند به پوست دستان آسیب بزند. کاهش رطوبت و وزش باد سرد نیز می‌تواند منجر به ترک‌خوردگی پوست دست‌ها شود. پس از ایجاد ترک، بهبود آن‌ها ممکن است ماه‌ها طول بکشد؛ بنابراین مراقبت از دستان با مرطوب‌کننده‌های مناسب اهمیت زیادی دارد.
اهمیت استفاده از ضدآفتاب در فصل زمستان
استفاده از ضدآفتاب در فصل زمستان به اندازه سایر فصول سال مهم و ضروری است. اگرچه بسیاری از افراد در این فصل به دلیل کاهش شدت تابش نور خورشید تصور می‌کنند که نیازی به ضدآفتاب ندارند؛ اما در واقع اشعه مضر UV (UVA و UVB) هنوز می‌توانند به پوست آسیب برسانند. اشعه UVA که به عمق پوست نفوذ می‌کنند می‌توانند موجب پیری زودرس، چین و چروک و حتی سرطان پوست شوند. این اشعه حتی در روزهای ابری و بارانی نیز به پوست نفوذ می‌کنند.
شک ندارم تا به حال نمی‌دانستید که در فصل زمستان برف و یخ می‌توانند اشعه UV را تا ۸۰ درصد منعکس کنند که این یعنی حتی اگر در حال اسکی یا گذراندن وقت در خارج از منزل در برف باشید، احتمال آسیب‌دیدگی پوست شما بسیار بالاست. در زمستان و پاییز از ضدآفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید و آن را به طور مرتب هر دو ساعت یک بار تجدید کنید.
علت خشک شدن پوست دست و صورت در فصل زمستان
در پاییز با کاهش دما میزان رطوبت نیز کاهش می‌یابد. از طرفی، بخاری‌های داخلی رطوبت پوست را از بین می‌برند و دوش‌های آب گرم هم چربی‌های محافظتی را از سطح پوست حذف می‌کنند. این عوامل به مرور زمان به پروتئین‌های سطحی پوست آسیب می‌زنند. پروتئین‌ها و لیپیدها که ساختار دفاعی پوست را شکل می‌دهند، در صورت تخریب، باعث خشکی و خارش پوست می‌شوند و از دست دادن آب ترانس‌اپیدرمی (TEWL) افزایش می‌یابد که پوست را برای ترک و اگزما مستعدتر می‌کند.
انواع ضد آفتاب‌های مناسب برای فصل سرما
در فصل زمستان استفاده از ضدآفتاب همچنان از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا اشعه مضر آفتاب می‌توانند به پوست آسیب برسانند. برای محافظت از پوست در این فصل بهتر است از انواع خاصی از ضد آفتاب‌ها استفاده کنید. ما در دوره آموزشی مقدماتی پوست نیز که توسط استاد شیرین خانی تهیه شده‌اند به تفصیل در همین مورد صحبت کرده‌ایم.
ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی بالا
در فصل سرما به دلیل کاهش نور آفتاب استفاده از ضد آفتاب‌هایی با فاکتور حفاظتی بالا (SPF 30 و بالاتر) توصیه می‌شود. این نوع ضد آفتاب‌ها پوست را از اشعه UVB که باعث سوختگی می‌شوند محافظت کرده و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری می‌کنند.
ضدآفتاب با محافظت از اشعه UVA
اشعه UVA می‌توانند به پیری زودرس پوست منجر شوند و در فصل سرما نیز وجود دارند؛ بنابراین بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که از پوست در برابر این اشعه نیز محافظت کنند. برای اطمینان از این محافظت به نشانه‌های روی بسته‌بندی مانند PA+ یا PPD توجه کنید.
ضدآفتاب حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده
هوای سرد و خشک می‌تواند به خشکی پوست منجر شود. انتخاب ضد آفتاب‌هایی که دارای ترکیبات مرطوب‌کننده مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید، روغن‌های طبیعی و ویتامین‌ها هستند می‌تواند به نرمی و رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری کند.
ضدآفتاب مقاوم در برابر آب و تعرق
در فصل سرما ممکن است با بارش باران یا شرایط مرطوب مواجه شوید؛ بنابراین استفاده از ضد آفتاب‌هایی که در برابر آب و تعرق مقاوم هستند بسیار مهم است. این نوع ضد آفتاب‌ها محافظت مؤثری را فراهم می‌کنند و اثر خود را در شرایط مرطوب حفظ می‌کنند.
خرید دوره‌های پاکسازی پوست در کلینیک پوست یار
برای محافظت از پوست خود باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید، از محصولات اورجینال و ضد آفتاب استفاده کنید و در عین حال دانش خود را نیز در این مورد بالا ببرید. استاد شیرین خانی در سایت پوست یار دوره‌های تخصصی و عمومی زیادی دارند که با زبانی ساده به شما کمک می‌کنند پوستی سالم و البته شاداب داشته باشید.
دوره مجازی پوست من، دوست من در این مورد توضیحات بیشتری داده است که با تهیه آن و عمل به نکاتی که گفته شده است پوست شما در هر فصلی از سال می‌تواند شاداب و سالم باشد.
سخن پایانی
پوست شما تا آخر عمر گران‌ترین لباسی است که به تن دارید؛ بنابراین مراقبت از آن، پاکسازی و رعایت اصول اولیه برای سالم ماندن این بخش مهم از بدن شما وظیفه‌ای است که باید نسبت به انجام آن کوتاهی نکنید. در این متن به شما از رعایت روتین پوستی مناسب در فصل پاییز، پاکسازی و اهمیت استفاده از ضد آفتاب مناسب گفته شده است.
